Методы похудения

Проблема лишнего веса в последнее время становится все острее. То ли бешеный темп жизни виноват, то ли модифицированные продукты – задумываются об этом немногие, но вопрос уменьшения веса, похудение, актуален почти для всех, кто имеет лишние килограммы.

Перед тем, как искать метод похудения стоит определиться с весом, рассчитать по методике лишний он или соответствует норме. Затем стоит выбрать принцип похудения – быстрый (вес после него может вернуться довольно быстро) либо эффективный, но длительный. Теперь можно заняться поиском способа, диеты, приспособления для похудения.

Программа похудения, как комплекс мер, направленных на снижение веса, не в пример быстрым диетам, рассчитана на несколько месяцев. Разрабатывается и контролируется медиками путем формирования индивидуального рациона и способа питания. Программа это не просто диета, но комплекс мер, включающий консультации специалистов (диетолог и психолог), информацию о продуктах, вкусах, привычках, режиме дня.

Снижение веса по программе – обретение новой фигуры, навыков правильного питания, привычки подсчитывать калории, чтобы не превысить дневной лимит, формирует стремление к здоровому образу жизни. Начинается с разгрузочных дней с последующим постепенным уменьшением калорий. Потребление некоторых продуктов придется ограничить, от других отказаться, не забыть о достаточном количестве жидкости.

Программы снижения веса в городах